Haku
Viitteet 1-5 / 5
Jääkiekkomaalivahdin liikkuvuusharjoittelu: Opas Juniori-KalPan valmentajille
(2023)
Liikkuvuus on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, joihin etenkin nuorien urheilijoiden tulisi kiinnittää huomiota. Liikkuvuus on parhaimmillaan 11–14 vuoden iässä. Lasten ja nuorten tulee kiinnittää huomiota liikkuvuuden ...
Jääkiekkoilijan palautumista edistävät tukitoimet - laadullinen tutkimus lajin valmentajien ja fysioterapeuttien näkökulmasta
(2021)
Palautumisella tarkoitetaan rasituksesta ja stressistä elpymistä takaisin tasapainotilaan, joka voidaan jakaa fyysiseen ja psyykkiseen tasoon. Palautumisen perusta rakentuu kuormituksen ja levon sopivasta suhteesta, ...
Nivusalueen revähdys- ja venähdysvammojen ennaltaehkäisy: liikkuvuusharjoitusopas 10-15-vuotiaille jääkiekkoilijoille
(2023)
Jääkiekossa yleisimmät venähdys- ja revähdysvammat esiintyvät lonkan ja nivusen alueella. Lonkan ja nivusen alueen vammat ovat yleisiä ja voivat aiheuttaa pitkäaikaista haittaa sekä pitkää toipumisaikaa yksittäisille ...
Nuoren jääkiekkoilijan keskivartalon ja lantion hallinnan vahvistaminen: opas fysioterapeuttiopiskelijoille
(2023)
Keskivartalon ja lantion alueen lihaksisto toimii kehon kineettisen ketjun linkkinä voimien välittämisessä ala- ja ylävartalon välillä suojaten selkärankaa rasitukselta ja tukien lannerangan neutraalia keskiasentoa. Jääkiekko ...
Jalkaterän hallinnan harjoittaminen juniorijääkiekkoilijoilla: opas valmentajille
(2023)
Jalkaterä toimii alaraajojen kineettisen ketjun alimmaisena osana vastaanottaen aistitietoa ja on merkittävässä roolissa vastaanottamaan alaraajoihin kohdistuvaa kuormitusta ja painetta. Optimaalisesti toimiva jalkaterän ...




